dieta a

mhmm.. a jak biegac itd, tzn chodzi mi czy codziennie biegac i rower czy np 3 razy w tyg? i czy biegac i jedzic na rowerz tego samego dnia? i czy da dieta redukcyjna da jakeis efekty/?

W Domowym zaciszu raczej nie popracujesz bez sprzętu takiego jak: Ławka Gryf prosty Hantle Obciążenie ok 50 KG Szczególnie nad masą A dieta jak dieta Weź michę i jedz zdrowo i dużo posiłków dziennie Najlepiej produkty zawierające tłuszcze i białko Jak Kurczak Ryby Morskie Sery Mleko czy Jogurty Koniecznie Chleb Zmieniony przez - karolkr1 w dniu [...]

Hmm, a jaka cene masz na mysli? Chodzi Ci o koszt? Ale samej DECI czy DECI z suplementami i dieta? Jezeli chodzi Ci o DECE to u mnie HOLENDERSKA ORGANONU 2ml po nie cale 30 pln, a GRECKA NORMY 2ml po ok. 25 pln. Czyli 7 ampulek w granicach 210 pln. Pozdrawiam! SOG chyba nie doszedl. Moze moj dojdzie! ..::MAKO::.. TOP MASS BOYZ

nie no nie jest zle nawet super (ale jak na 7 miechów massy to mało skoczyło ale jest jakas roznica) ale masz pociecia dobre :)(rzezbe) a jak z dieta i treningiem oraz suple bez tego sie nie obejdzie!!!! pozdro i zycze przyrostów!!!

[...] mi podać NAJLEPSZE i NAJBARDZIEJ EFEKTOWNE ćwiczenia na każdą partię ciała,szczególnie na brzuch.Te ćwiczenia które dają naljlepsze efekty. triki? dobry trening, dobra dieta. EFEKTOWNE czy EFEKTYWNE bo to różnica najbardziej efektownym ćwiczeniem na klatę jest wyrzucanie sztangi wysoko do góry, podczas gdy sztanga leci wykonujesz 1-2 [...]

[...] około treningowym. Dodaj do diety tak z 1.5g/kg mc, tłuszcze z ryb, orzechów, oliwa z oliwek, jak czytałeś "Inny świat" to wiesz, co dzieje się z ludzmi, których dieta pozbawiona jest tłuszczy. Pisałeś tam gdzieś, że w szkole jesz chleb i szynkę. Możesz wziąść pojemnik z piersią z kurczaka, ryżem itp... A to, że masa stoi hmmm, nie [...]

[...] Na posiłek o 10 zmienie na gotowana pierś z kurczaka tylko jakie warzywa moge jeść do tego? o 13 raczej nie dam rady zjesc normalnego posiłku wiec pozostane przy odżywkach Ryż brazowy bede jadł przed treningiem Dobra a jajka z rana gotowane jeść? A czy ta moja dieta zda egzamin jak jestem na kuracji test prolangatu + winstrol? Dzieki za porade

Sorka za ten kom u góry a wiec tak : 7:00 - bułka z twarogiem + herbata czerwona saga (z 1 łyżeczką cukru) miedzy 10 - 11 - 2 lub 1 bułka z szynka rzeznicka lub inna 12 lub 13 obiad - czyli to co mam zrobi wiecie sami :D 16:00- jakieś 2 parówki WIEM Gó***o 20:00 - Kolacja - Jajecznica lub kolejny raz chleb z szynka + herbata czerwona i 1 [...]

[...] dla zdrowia,bo to w sumie zdrowie jest najwazniejsze,a anboliki maja raczej negatywny na to wpływ. Silna wola+cierpliwosc+ciezka praca(trening)+odpowiednio zbilansowna dieta+odzywki/suple+regneracja = sukces z wieloma plusami.By osiągnąć realny,mozliwy dla siebie cel znajac mniej wiecej własne mozliwosci i gentyke,bez skrótów kroczac jedna [...]

[...] nie patrzę na opinie ludzi, tylko na skład i komponenty, które mają potwierdzony wpływ w badaniach to musisz tylko zmniejszyć węglę dziennie max do 150 g. a reszta kaloryczności uzupełniasz tłuszczami, bialko na stałym poziomie, cała filozofia ogólnie dieta ok za jakiś czas obniż węgle jak Ci się nie będzie podobać to wróć na zbilansowaną

[...] Nolva kiepski pomysł, ogarnij exe. 2. To tak na prawdę Twój pierwszy cykl, test solo będzie ok. 3. Tak 4. Tak, przyda się w trakcie cyklu i do odbloku. A dalej to dieta. Lipa jak mało ww, wypadałoby jednak dołożyć do pieca jak celem jest masa. Badania e2, test całkowity i prolaktyna przed, w trakcie i po cyklu obowiązkowo :-) Zmieniony [...]

he nie wiem nic ja sie nie znam, stosuj co chcesz a i dieta strasznie z dupy Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-02-12 16:27:25

to zobacz co ja ci pisalem a jak wyglada twoj dieta i prosze cie nie wyjezdzaj mi tu z textami tego rodzaju bo ja tu na pensi nie siedze

Też myśle ze dieta na 0 i aeroby. Niestety sam trening silowy nie bedzie ci spalał tłuszczu, szczegolnie kiedy chcesz cwiczyc masowo z dodatnim bilansem kalorii. Po pierwsze dieta po drugie aeroby, a swoją drogą trening siłowy.

Też mi się wydaje,ze opcja z lekarzem to jedyne rozwiązanie.Jeszcze najlepiej jak by powiedział,że twoje odżywianie jest jak najbardziej OK a twojej Mamy wręcz zabójcze dla organizmu i powiedzmy po zmierzeniu jej ciśnienia powiedział by,że już widać pierwsze efekty frytek i smalcu. A dodatkowo mógłby pokazać jej jakąś broszurkę z dietą i ilością [...]

[...] od diety i troche mniej zjesc i mniej pilnowac btw(nie chodzi mi oczywiscie ze bede sie obzeral chipsami i popijal cola i piwem) Prosilbym o odpowiedzi na moje pytania. Moze komus wydaja sie glupie ale jest to moja pierwsza dieta. Jak macie jeszcze jakies porady czy sugestie dotyczace odzywiania to sa mile widziane i napewno mi sie przydadza

Stary, jaki trójbój, tam trzeba rygoru i dyscypliny a nie MIESIĄC NIE BYŁEM NA SIŁCE BO DUŻO NAUKI NA STUDIACH ZAOCZNYCH:) Nie porywaj się z motyką na słońce, ogarnij trening ACT 2x w tyg, byle regularnie i z progresem, to efekty będą. Dieta: jedz po prostu regularnie z ujemnym bilansem kcal i nie sraj się o łyk wina, bo na IFFYM to ludzie nie [...]

To tak, mój brat cioteczny w moim wieku brał kreatyne pomogła mu, i właśnie zamuwiłem tą co on brał. Dieta do odrzywek musi być, a do kreatyny trzeba wrzerać mięsa, jajka ;p, nabiału to coś da mój brat cioteczny wszystki mi wytłumaczył w sierpniu skonczy 18 lat a w wieku 15 brał jedno pudełko kreatyny (200 tabletek) i mu pomogło nic sie po niej [...]

jesteś początkujący a wchodzisz do działu dla zaawansowanych, zastanów się co robisz a później dodawaj posty jest dział dla poczatkujacych znajdź sobie jakieś trening i zmień bardziej pod siebie bo ten to jest żenujący kiedy dni wolne dla regeneracji a poza tym jak chcesz przybrać masy to dieta jest podstawą a nie trening

[...] dla poczatkujacych znajdź sobie jakieś trening i zmień bardziej pod siebie bo ten to jest żenujący kiedy dni wolne dla regeneracji a poza tym jak chcesz przybrać masy to dieta jest podstawą a nie trening To może trening zmienił bym na : treningi robione w Poniedziałek,Środe,Piątek robić w Poniedziałek WTOREM PRZERWY. treningi z [...]